市民のチカラまつりでやること

皆さんは、最近いつ怒りましたか？　特に「いい加減にしなさい！」「また、子どもに怒っちゃった…」このように、怒りすぎてしまい悩む親御さんは多いかもしれません。

でも、「怒り」という感情を持つことは、実は大切なことなのです。

この記事では、市民のチカラまつりでアンガーマネジメントの講演とワークショップを行う有限会社ティーアンドエム代表、丸山尚史さんに事前にお話を伺いました。

 

怒りのメリットとは？

まず、怒りは言葉からの印象で、マイナスのイメージが多いのですが、喜怒哀楽という言葉がある通り、人間にはとても大切な感情であり、備わってなくてはいけない感情なのです。

では、上記を踏まえた上で怒るメリットは何でしょう。怒ることで「ストレスを発散する」「スッキリする」人がいるかもしれませんが、アンガーマネジメントにおいてはNGです。メリットとしては、意外だと思われる方がいるかも知れませんが、「自分の次へのモチベーションに繋げる」こともその一つです。

　例えば、男子プロテニスプレイヤーのフェデラー選手がアンガーマネジメントをトレーニング方法に取り入れた後、世界王者となった話は有名です。その他にもたくさんのスポーツ選手やそれ以外の方々でもアンガーマネジメントを取り入れ活躍されています。ただ怒りを吐き出すだけではなく、自分で怒りを受け止めコントロールすることでパワーに変えられたなら、これまでの自分の成績を更新することは珍しくありません。

　このように、アンガーマネジメントとは、自分の怒りと向き合い、自分の考えを持ち、どのように自分が行動するか（自分軸で物事を考える）の心理トレーニングなのです。

市民のチカラまつりで伝えたいこと

　当日、お越しいただく方へ、丸山さんからのメッセージです。

「当日は親子で楽しく、気楽に聞いていただけたらなと思うので、『怒っていいんだよ』というところからスタートします。

　決して、怒らなくなるわけではなく、自分の気持ちがコントロールされるわけでもありません。また、年代によって、怒りのベクトルは違ってくるので、親子で使える具体的なコントロール術や、怒り方などを親と子で対照させながらお伝えさせていただきます。」

親子で一緒に取り組むことで、子ども自身にもイライラに振り回されない心を育む事ができます。丸山さんは穏やかでお話が上手な方で、わかりやすく具体的な話をしてくださるので、とても勉強になります。さっそく今日から役立つトレーニングが満載なので、是非、この機会にお越しくださいませ。

取材・執筆　荒川　航太郎（インターン生）

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